今日の食事

59.0キロ

朝　　クリームチーズブラン2枚
　　　おじや2口

昼　　ミニハンバーグ2個
　　　ケチャップ炒めご飯(ねぎ、人参、ピーマン、　　　しいたけ)

間食　ゴーフル2枚
　　　チョコレート1個
　　　ハニースイートポテトスティック少し

夜　　牛肉と水菜の炊いたもの
　　　キムチ
　　　ご飯1杯
　　　おじや2口
　　
夜食　アミノコラーゲンコーヒー

後-1キロでBMI値22に。ここまで長かったなー。
もっともっと太ってたころってマクドナルドのダブルチーズバーガーセットが間食で晩御飯食べたりとか平気でしてたし・・・。
やっぱり食べる量を減らすと時間がかかっても、最終的には標準体重で落ち着くんだなぁと思う。
淋しさや不安を食べ物でごまかしてた部分ってかなりある。逃げずに向かい合えるような強い人間にならないと。
明日は簿記講座。全然勉強が進まない〜。