9月9日の日記

56.3キロ

朝　ハムチーズタマゴサンド、アイスコーヒー

昼　サブウェイ
　　サウザンターキー、ダイエットペプシ、ポテト少し

間食　レモネード

夜　サブウェイ
　　ローストビーフサンド、クッキー1枚

帰宅後　トマトとチーズのサラダ、クルミパン

夕食後の体重　56.4キロ

クロール、水中ウオーキングを合わせて45分

今日はデモを2回した。
疲れたけど、定時にきっちりあがれたのでスポーツクラブにいった。
久しぶり。