9月29日の日記

56.5キロ

朝　野菜ジュース、食パン4分の1、けんちん汁

昼　トマトとキャベツのサラダ、キャベツ焼1枚、たらこおにぎり1個

間食　バナナ1本、マクビティビスケット2枚、うにせんべい1枚

夜　ローソンの幕の内(777kcalの分)ご飯半分、揚げ物少し残す、バターロール1個

間食　フラン1本、ココアピー

夕食後の体重　56.9キロ

クロール100メートル　アクアビクス30分

久しぶりにスポーツクラブへいった。
相変わらずめちゃ食べしてる。