10月20日の日記

57.0キロ

朝　食パン半分、たらこおにぎり1個

間食　カルピス牛乳、緑の野菜ジュース

昼　サブウェイのタマゴサンド、アイスコーヒー、マフィン

間食　ミニパン3個、クッキー、ピュアイン1本

夜　から揚げ5個、かやくごはん1杯、小松菜とじゃこの煮浸し

夕食後の体重　

台風すごくて、15時頃に退社命令がでたので、今日は早く帰ることができた。電車は混み過ぎだし、早く帰って正解。
すこしの距離を歩くのにびしょびしょになった。
今日は昼休みの間に皮膚科にいっておいてよかった。
食事はかなり暴食で体重は増えたままだけど、今はもう皮膚のことばかり気になるので考えないようにしてる。