7月13日の日記

2011年7月13日ダイエット

朝　米粉パン1個　まんなんご飯150g
　　煮物（鶏ムネ肉ミンチ、れんこん、卵のつくね　玉子どうふの揚げだし豆腐）
　　サラダ（ほうれん草、ブロッコリースプラウト、トマト）

昼　鮭の野菜ソースかけ　ミックスベジタブル　ポテト　味噌汁　ご飯　

夜　ドトール
　　チキンカレーサンド　半分　コーヒー
　　家に帰って　レンコンつくねと玉子豆腐の煮物
　　
ヨガ15分